עצה לגביי האימון

עשיתי חצי רגליים עם משקל 10 קילו
ואז חצי שעה תרגילים שעובדים יותר על הישבן
ואז חצי שעה הליכון שיפוע גבוהה
איזה אימון לעשות בערב ?
26 בינואר 2022, 18:17
עצותאימוני כושרהתייעצותשרירים    
2 תשובות
תנוחי. לא צריך להעמיס על הגוף. מחר תעשי על קבוצת שרירים שונה.
a
aaturemaster
רגע עשית כבר אימון היום? אם כן אל תעמיסי על עצמך תתני מנוחה לגוף, העמסה סתם יזיק לך
א
אני:) 3