לגבי אימונים

עשיתי בימים ראשון עד שישי (חוץ מיום שלישי) אימון כוח של שעה ורבע
לעשות גם היום שעה ורבע?
או שלעשות פחות נגיד עשרים דקות?
או לא לעשות בכלל ותת לגוף לנוח?