שאלה לגבי אימונים דחוף

יש דרך להוריד שומן מהתחת? ניסיתי סקוואדים וזה לא עזר עשיתי מאה כל יום במשך יותר משבוע ולא ראיצי אפילו לא תוצאה קטנה ואני חייבת להוריד