איך להפסיק לגמגם?

לא יודע אבל נעצתי(:

להפריד להברות וכשזה עוזר אז למילים
לשיר
ולמה לא קלינאית תקשורת? אני גמגמתי בעבר וזה עזר לי מאוד.

תלוי הסיבה
1 ביטחון
2 לתכנן מראש את המשפט

בטחון עצמי, לא לדבר מהר מידי
לקרוא הרבה, להעשיר את השפה

לנסות לדבר לאט לאט, אני יודע שביקשת מהר אבל אל תנסה להלחיץ את עצמך
בהצלחה

לנשום לפני ותוך כדי. לדבר לאט. להגיד בראש את המילים ואז בקול. לדבר במנגינה (לא ממש לשיר, הכוונה לסגל לעצמך דיבור מתנגן כזה, שזה קצת מעצבן, אבל זה מרגיש כמו לשיר ואז יותר קל לדבר). זה מה שעוזר לי לפעמים.
וכמובן שאם הסיבה לגמגום היא חוסר ביטחון עצמי/ חרדה אז כל אלה לא יעזרו בגרם.

לנסות לתרגל עם מדריכים מהאינטרנט.?