איך בונים בטחון עצמי מאפס

לי השתנה הביטחון כי החלפתי חברות שהוי נותנות לי ביטחון והרגשה טוב וגם שיניתי בי כמה דברים במראה שלא אהבתי ואחר כך קיבלתי מחמאות וזה נתן לי הרגשה טוב אם עצמי

את תעשי כל דבר שיגרום לך להרגיש טוב עם עצמך
בין אם זה לצבוע את השיער
להסתפר
להתלבש שונה
כל דבר שתעשי שיגרום לך להרגיש עם ביטחון
ככה זה נבנה
fake it til u make it

בודקים מה גורם לחוסר ביטחון עצמי ואו מקבלים את זה או מתקנים

תתחילי בלהגיד לעצמך כל בוקר במראה שאת אוהבת את עצמך אפילו אם בהתחלה זה יהיה מאולץ.
תנסי להסתובב עם חברים שיגרמו לך להרגיש טוב עם עצמך ושיהיה לך כיף איתם ושתוכלי להיות פתוחה איתם.
תמצאי לך תחביב משהו שאת יכולה להיות טובה בו ושתתגאי בעצמך שאת משתפרת בדברים ושאת מסוגלת.
אולי תנסי ללכת לתנועת נוער, אני בצופים והגעתי הכי שקטה וביישנית בלי ביטחון ופשוט כולם כלכך מקבלים וחברותיים ואת יכולה ללמוד על עצמך ולהתפתח אישית וללמוד להיפתח ולדבר ולהביע דעה.