מישהי שנהיה לי פס בבטן רק מאימוני בטן , תוך כמה זמן זה קרה ?

לא חייב להיות רק מאימוני בטן
אבל הדרך הנכונה היא להיות בקשר עם מאמן

שואל השאלה:
כן סורי

הדרך הפשוטה זה בשקילה על משקל מיוחד, שמכניסים בו נתוני מין גיל וגובה, ונשקלים בו בלי נעליים כדי שהוא יוכל לעשות חיבור חשמלי במוסף לשקילה, וזה נותן משהו משוער לא רע.

https://youtu.be/olyod_6yhlo

היי זה קישור לערוץ יוטיוב של סרטוני כושר הכי אפקטיבים בעולם! עולים סרטונים חדשים כל שבוע כל פעם כל אזור אחר בגוף. האימון בטן הכי קורע שעשיתי היה משם

האם התכוונת לשאול איך את יכולה *לדעת* כמה אחוזי שומן?

שואל השאלה:
אני במשקל סבבה איך אני יכולה לרדת כמה אחוזי שומן ישלי

תוך כמה זמן זה נהיה אצל מישהו אחר, זה לא כל כך רלוונטי :(
לא רק בגלל שהגנטיקה שונה קצת בין אנשים, אלא גם שזה תלוי בעיקר כמה שומן יש מעל זה. כי הרי מי שבעודף משקל מופרז לדוגמא, לא יהיה לו פס ולא משנה כמה שריר יהיה לו. והזמן שייקח בשביל 2 אנשים דומים, גם יכול להשתנות לפי מה היה גודל השריר בהתחלה.
בכל מצב, תזונה וכושר זה הדבר.
בהצלחה!