מכירים את זה שיש תחושת חרדה אבל לא התקף חרדה?

אז זה מה שקורה לי עכשיו. תחושת חרדה ברגליים, לחץ, חוסר שליטה באצבעות (נורא קשה לי להקליד)
עשיתי כבר מדיטציה, עזר מעט ועכשיו חזר
מה לעשות?