4 תשובות
כן 3 בשבוע להעלות רמה כל שבוע קצת קצת
בהצלחהה
בהצלחהה
ריצות להתחיל פעם פעמיים בשבוע ואז להעלות
כן, אבל תתחילי בהדרגה
כן אבל הכל במינון לא להתחיל להתאמן כמו משוגעת בפעם אחת :)
באותו הנושא: