4 תשובות
כן, אבל תתחילי בהדרגה
ריצות להתחיל פעם פעמיים בשבוע ואז להעלות
כן 3 בשבוע להעלות רמה כל שבוע קצת קצת
בהצלחהה
בהצלחהה
כן אבל הכל במינון לא להתחיל להתאמן כמו משוגעת בפעם אחת :)
באותו הנושא: