איך להיכנס לכושר תוך שבועיים?

המון מוטיבציה !
דברי איתי אם באלך אנסה לעזור :)

זה די ישמע מוזר, אבל לפעמים השמנה נובעת מלחץ נפשי ומביקורת לדעתי..
מציעה לשמור על רוגע ואופטימיות

צאי לריצות (בקצב איטי יחסים אם את לא רצה הרבה)
תתאמני על משקל גוף
ותאכלי בריא

אין דבר כזה להכנס לכושר בשבועיים זה לא משהו שקורה כלכך מהר זה תהליך

בשבועיים אולי יהיה שיפור קטן מאוד לא רציני

פחות סטים וחזרות קטנות לאט לאט כל יום תעלי יותר את החזרות או את הסטים