8 תשובות
סירטונים ביוטיוב יש את לויס פיטנס ועוד
תתאמני ועם הזמן את תיכנסי לכושר ותאכלי בריא
שואל השאלה:
איך אני יכול להירשם לחדר כושר? יש סגר ואני גם לא בגיל
איך אני יכול להירשם לחדר כושר? יש סגר ואני גם לא בגיל
יש הרבה מכונים שעושים אימונים בזום, אני במכון ואני יותר קטנה ממך אז הכל טוב
ללכת לתזונאית שתסדר לך תפריט שמתאימה לך ותתחיל גם בריצות בפארק למשל תרוץ 300 מטר ואז תנוח ולמחרת תחזור עד שתרגיש שאתה יכול ותעשה 400 מטר וככה תכנס לכושר ואתה צריך גם לאוכל בריא ולעשות תרגילי לב ראיה וכול זה
לאכול בריא
לשמור על תזונה
בלי סוכר
בלי פחמימות
ובלי שמחת חיים
לשמור על תזונה
בלי סוכר
בלי פחמימות
ובלי שמחת חיים
תזונה
תוריד סוכרים
תעשה קצת ספורט ולאט לאט תעלה ברמה
תוריד סוכרים
תעשה קצת ספורט ולאט לאט תעלה ברמה
תירשם למכון כושר ותתחיל לעשות ריצות
באותו הנושא: