איך אפשר להיכנס לכושר בסגר הזה בלי הליכון או מכשיר דומה בבית?

תרגילי פילאטיס בבית. לצאת לרוץ מסביב לבית או ממש מוקדם בבוקר בשכונה

אני עושה אימונים דרך אתר חינמי ובכללי אני עצלנית ממש אז מרגיש וואו

המורה שלי לספורט שלחה לנו קובץ עם מלא סרטוני אימונים שאפשר לעשות בבית ובלי מכשירים מיוחדים, אם אתה רוצה אני יכולה לשלוח לך

בעיה של כולם כרגע

לעשות תרגילים לחיטוב בלי מכשירים

אם את רוצה אירובי אפשר קפיצה בחבל
אם כוח אז יש מלא תרגילים באינטרנט שאפשר לעשות