איך להפסיק לומר לעצמי דברים רעים ושליליים?

פשוט להגיד רק דברים טובים וחיוביים ואז השלילי יעלם

שואל השאלה:
אבל אני רק מתאכזבת כשאני לא רואה שינוי כשאני באה עם הגישה הזאת

תרשמי לעצמך כל יום משהו חיובי אחד. כל שבוע/כמה ימים תוסיפי עוד כמה דברים ואז תוסיפי ותוסיפי כמה שתרצי וכל דבר רע שאת חושבת תחשבי על הצג הטוב שלו

- הגישה של השליליות לא מקדמת אותך לשום מקום
המטרה שלך זה להשתפר וזה רק מוריד אותך
כל פעם שבאה לך מחשבה כזאת תגידי "רגע זה באמת עוזר לי?"

- תמצאי בעצמך נקודות טובות באופי וביופי ובכללי דברים טובים בחיים שלך ותהיי אסירת תודה עליהם, יש לך יותר ממה שאת חושבת והדברים האלו לא מובנים מאליו

- כל פעם שבאה לך מחשבה רעה תחליפי אותה בטובה

- מכשלונות לומדים ומחכימים, כולם נכשלים זה בסדר תהיי סבלנית עם התהליך ועם עצמך

כדי לפתור את הבעיה את חייבת להבין ממה היא נובעת.
זה הכל בגלל שמגיל צעיר הרגילו את כולנו לחשוב שרק אם נהיה באופן מסוים נהיה ראויים לאהבה. בגלל זה יש לך מחשבות שליליות וביקורתיות כלפי עצמך, כי עמוק בפנים את מאמינה שאם לא תבקרי ותשפטי את עצמך את לא תוכלי להשתפר.
ברגע שתביני את זה באמת השינוי יתחיל.