איך לחזק שרירים למתח בלי לעשות מתח? או בלי חדר כושר או מתקני כושר?

שואל השאלה:
אנחנו לא עובדים על תרגילי כוח בשיעור ספורט אנחנו עושים רק ריצה אז אני לא יודעת למה אתה מתכוון
אני צריכה שמות של תרגילים או הסבר

באיזה כיתה את

שואל השאלה:
יב

בהיכרון היית אמורה לעשות זאת בכיתה ט או י אבל קוראים לזה strength training ביוטיוב

כמו בשיעור ספורט רק יותר אינטנסיבי ולהתמקד במה שיותר קשה

שואל השאלה:
כמו?

תרגילי כוח