זה בסדר אם אני מרכיב לעצמי תכנית אימונים בחדר כושר או עדיף שאני אבקש מעובד של החדר כושר שיבנה לי תוכנית?

עדיף שתפנה למאמנים במקום שיבנו לך, הם למדו את התחום ויש להם ניסיון, וגם אם התוכנית לא נראית לך, תסמוך עליהם שזה חלק מהדרך אל המטרה אותה אתה רוצה להשיג

תלוי בן כמה אתה וכמה אתה מתקדם. אםאתה חדש לכל העניין הזה תסמוך על המאמנים בחדכ. אבל אם אתה כבר מתאמן בין חצי שנה לשנה תלך על תכנית שהכי טובה בשבילך אחרי שלמדת את הגוף שלך ואת המטרות שלך