דרכים להירדם בקלות?

להתקלח ולשתות תה לפני שאת נכנסת למיטה, ולעשות את כל הדברים שהיית צריכה לעשות

שואל השאלה:
אבל אם אני לא מצליחה?

תרחיקי ממך את הטלפון או משהו כדי שלא תהיי איתו ותנסי להתרכז בנקודה כלשהי בחדר ואז לאט לאט יעצמו לך העניים, אל תתני להן להפתח ולהשאר ככה עד שנרדמים

תשכבי על הגב
תעצמי עיניים
תספרי את הנשימות שלך (מומלץ שהנשימות שלך יהיו בקצב רגיל)
תספרי מאחד עד עשר ואז תחזרי על זה (מאחד עד עשר) עוד פעם ועוד פעם עד שתרדמי (לי זה כל הזמן עובד ממליצה)
מקווה שעזרתי (: