אנשים שמבינים בקלוריות, בשריפת קלוריות וכל זה תיכנסו לעזור רגע ***שאלה תיאורטית***

זה אומר שאת בגרעון קלורי של 200 קלוריות - שרפת 200 קלוריות יותר ממה שהכנסת

כן זה מה שזה אומר זה כמו כסף בבנק
תחשבי על זה שיש לך מינוס של קלוריות יומי שזה rmr (כמה שאת שורפת במנוחה)
שהגוף ישרוף בכל מקרה
ואז את אוכלת (מוסיפה כסף לחשבון ) ואם את מוציאה את הקלוריות אז יורד הכמות
וככה אם את עוברת את המינוס את משמינה ואם את לא אז את יורדת בשומן

שואל השאלה:
^^גירעון קלורי זה כשאוכלים פחות ממה שמוציאים
אז אם הbmr שלי הוא 1600 ואכלתי 1200 קלוריות אבל שרפתי מחוץ לזה בספורט 1400 קלוריות (זה קצת מבלבל אבל זה די חשוב)
זה אומר שאכלתי -200 קלוריות?

rmr נראלי התכוונת אבל סבבה

אני לא ממש מבין איך שרפת 1400 זה מאוד קשה את בטוחה ששרפת 1400?

אם שרפת 1400 אז את במינוס 3000 היום

שואל השאלה:
לא זו שאלה תיאורטית

אז בתכלס כן אבל את צריכה לרוץ או ללכת 10 קמ בערך
(אין הבדל בין ריצה והליכה)

אמלה אני מקווה שה1100 זה שריפה טבעית (יעני מה שהגוף שורף בכל מקרה במנוחה בלי קשר לספורט וכזה)
אם זה מה ששרפת רק מספורט המצב ממש ממש רע
היום ראיתי על זה סרטון וזה ממש לא בריא פליז פליז פליז תאכלי משהו גם אם זה קשה