זה הרבה? בבקשה אנשים שמבינים בקלוריות תכנסו

BMR 1300
ואני מנסה להיות בתהליך הרזיה
אכלתי 5 פרוסות אננס גדולות
שייק(פטל שחור בננה חלב אורז קינמון קצת שקדים תמר) (כניראה עבר את ה500 קקל)
בין 150 ל200 קלוריות של חלבה (בערך קוביית מלבן כזאת)
סלט עם חצי עגבניה קטנה מלפפון שתי עלי חסה ו100/120 גרם טופו מוקפץ
ושורה של שוקולד חלב (4 קוביות)