איך אני יכולה לשלוט בעצבים שלי?

לדעתי פשוט תחשבי בראש לפני שאת מגיבה
ותכניסי פרופורציות לדברים

למה שלא תנסה מה שאמרתי??
אתה ממש שללת אותי פה

מה שלי עוזר זה לגעת לי בווריד אבפ בצורה חזקה לדוגמא בווריד שביד ולהתחיל לשחק איתו אחריי כמה זמן זה מה שירגיע אותך כי זה ישכיח לך את העצבים ויזכיר לך כאב או שפשוט תמציאי תמונה שמרגיעה אותך לדוגמא של האיידול ואחריי זה תזכירי את התמונה בראש וכול פעם שאת עצבנית אז תעשי את זה