4 תשובות
מצטרפת לשאלה
אני מתחילה לבכות, לא בשליטתי אני פשוט נכנסת להתקף ואז קולטת שהעיניים שלי דומעות.
זה הדרך היחידה שלי לשחרר עצבים, אני לא צועקת.. יצא לי כמה פעמים לשבור דברים אבל אני משתדלת שלא.. לפעמים אני מכאיבה לעצמי כדי להירגע, להפסיק לדמוע..
זה הדרך היחידה שלי לשחרר עצבים, אני לא צועקת.. יצא לי כמה פעמים לשבור דברים אבל אני משתדלת שלא.. לפעמים אני מכאיבה לעצמי כדי להירגע, להפסיק לדמוע..
לנשום לא עוזר זה רק מעצבן יותר וממש לא מרגיע
תחשוב מה הדברים שמרגיעים אותך אם אתה יודע שאתה שוכח בזמן התקף תכתוב לך רשימה
אתה יכול להוסיף: מוזיקה, הליכה, לספור עד 10, לנשום עמוק לכתוב מה עובר עלייך או כל דבר אחר שיכול לעזור לך
אתה יכול להוסיף: מוזיקה, הליכה, לספור עד 10, לנשום עמוק לכתוב מה עובר עלייך או כל דבר אחר שיכול לעזור לך
באותו הנושא: