דרכים להתמודד עם כעסים או עצבים?

לנשום עמוק, לשתות מים, לשמוע מוזיקה שאת אוהבת/שמרגיעה אותך.

אולי יש עלייך עומס או משהו שמפריע לך וזה יוצא על הדברים הקטנים, תנסי להבין ממה זה נובע, חוץ מזה תנשמי ותנסי להרגיע את עצמך כשאת מרגישה שזה בא

לדבר עם הבן אדם שעיצבן אותך. זה הכי טוב בשביל לשחרר עצבים. זה גם מה שצריך לעשות, כי להשאיר אותו/ה ככה, בלי לדעת כלום זה לא כזה מתאים ויפה מצדך.
במיוחד אם הוא/היא שאל/ה אותך על זה פעם או רצה/תה לדבר איתך על זה.

שואל השאלה:
אני לא מרגישה שזה מוצדק העצבים על הבנאדם, אולי פשוט יוצר מדי זמן איתה. לא יודעת מ הלעשות, אותה כיתה והיחידה שמדברת איתה

אה, אז אולי כזה תגידי לה שאת צריכה קצת ספייס ממנה. לא יודעת :(.