איך להתמודד עם כעס מאוד גדול?

מוזיקה

לתת בוקס לקיר

לעשות דברים שמרגיעים אותך.
כמו לשמוע מוזיקה/ לישון / לראות סדרה שאת אוהבת/ לאכול.

להרביץ לכרית, לצעוק, אם את מנגנת לנגן, לרוץ

תעבירי תזמן עם אנשים שאת אוהבת ותשתפי אותם במה שעובר עלייך