למה הגב שלי כואב שאני עושה פלאנק זה אמור להיות ככה?

הגיוני אולי צריך ליישר אותו יותר

אני לא חושבת שזה אמור להיות ככה
תעשה מתיחות או משהו לפני

כנראה שאתה לא עושה פלאנק טוב ואתה צריך ליישר את הגב יותר כי השריר שאמור לכאוב זה רק הבטן והידיים כי זה מחזק בעיקר את הבטן

אני עשיתי במשך 2 דקות ואחרי כזה דקה הגב התחיל ממש לכאוב לי אז זה כנראה ממאמץ..

תיישר אותו זה אומר שהשרירי בטן או חלשים או לא מתאמצים מספיק ואז הגב מפצה על זה