כשאני עושה פלאנק כואב לי הידיים ולא כואב לי הבטן

זה אמור לכאוב בידיים

תנסי להוריד קצת את האגן ולעשות שהוא יהיה ישר כמו הגב והרגליים שיהיו באותו הגובה

כנראה אתה צריך להוריד את האגן כמו שאמר זה שמעליי ולמקם את הידיים במקום הנכון (תסתכל בסרטון) ואם אתה רוצה שזה יעבוד על הבטן באמת אז תרכז שם את הכוח כאילו תכווץ אותה