למה כשאני עושה תרגילי בטן (כפיפות, פלאנק.) כואב לי הגב?

כי זה גם משפיע על הגב, לא רק על הבטן. בקטנה אבל.

או שאת לא עושה נכון.

לא אמור לכאב לך הגב. זה אומרשאת לא עושה אותם נכון ומפעילה עומס על הגב.
תתייעצי עם מישהו שיודע איך מבצעים את התרגיל ובנוסף אני ממליץ שתחפשי באינטרנט איך לעשות כל תרגיל במדוייק.