איך להפסיק להרגיש אשמה ושמנה אחרי כל פעם שאני אוכלת?

תעשי ספורט,אחרי כמה זמן תתמכרי לזה ותאהבי , בנוסף זה יגרום לך אולי לשקול לנסות לאכול פחות פחמימות ביחד ימנע ממך להשמין/יעזור לך להתחטב ולהרזות. בנוגע זה לא יפסיק לך את רגשות האשם ברגע אבל זה ימנע את הסיבות שאת חוששת מהן ובגללן מרגישה כך

זה תהליך אבל צריך להבין שאוכל הוא ליטרלי שומר עלינו בחיים (אחד הדברים חחח). הבריאות שלנו הרבה יותר חשובה מאיך שהגוף נראה אך גם אוכל צריך לאכול במידה ובעיקר אוכח בריא ומזין.
תנסי לעמוד מול מראה, להסתכל לעצמך בפרצוף ועם ביטחון להגיד לעצמך --
"אוכל שומר עליי בריאה וחייה. הגוף שלי, כמו של כולם, חייב אוכל ואני לא צריכה להרגיש אשמה בגלל שאכלתי. נכון? נכון. אני צריכה לעשות את מה שטוב לגוף שלי ולי."

אם לדוגמה אכלת משהו ממש משמין ואת מרגישה רע אז את יכולה גם לעשות אימון קטן מתישהו רק בשביל להרגיש יותר טוב :) כמובן, עוד פעם- שהכל צריך להיות בפרופורציות.
כמובן שלא צריך להגזים ולא צריך לאכול *רק* דברים משמינים כמו גלידה ועוגיות שוקולד, אבל זה לא אומר שאסור בכלל. הגוף שלנו גם צריך סוכר במידה מסוימת לכן לאכול רק סלטים או רק ירקות לא יעזור ובטח שלא יהיה בריא. צריך לאכול במידה ובבריאות.

היי, קראתי את הפוסט שלך, אני מבין שאת מרגישה אשמה ושמנה אחרי שאת אוכלת. רציתי לשאול אם תמיד הרגשת ככה? כמה זמן את כבר מרגישה ככה? האם שיתפת מישהו באיך שאת מרגישה?
שמי עדי אני חלק מתוכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. את יכולה לפנות אלי בכל נושא פה, בהודעות פרטיות, באינסטגרם, טיק טוק שלנו nayedet.digital או במייל שלנו [email protected]
וביחד נחשוב על מה עושים בשביל שתרגישי טוב יותר ואיך להתמודד עם הרגשות אשמה
עדי מעלם דיגיטל