טיפים איך להגיע לגרעון קלורי?

פשוט לאכול פחות ממה שאת שורפת ביום

שואל השאלה:
כן אני יודעת מה זה גרעון קלורי אבל דרכים שיעזורו לי להגיע אליו כמו לשתות מלא מים או לעשות ספורט או לאכול דברים דלי קלוריות

מה שאני עושה זה ספורט 20 דקות בשבוע 4 ימים
מן הסתם שותה מים
ולגבי האוכל אני מוצאת המון תחליפים דלי קלוריות