3 תשובות
תאכלי בסביבות 1,200 קלוריות ביום ותורידי יותר
את צריכה לבדוק מה המאזן קלורי הניטראלי שלך, כלומר כמה קלוריות את צריכה ביום כדי לא להשמין ולא להרזות, ומזה את מורידה את הכמות קלוריות הרצויה כדי להיות במצב של גירעון קלורי.
מחשבון bmr תחפשי בגוגל ותורידי 300 קלוריות מהתוצאה שיצאה לך
באותו הנושא: