כמה קלוריות ביום נערה בת 17 צריכה לצרוך?

באזור ה2000
אם את מתאמנת אז יותר

בכל מקרה כדאי להתייעץ עם דיאטנית

זה תלוי במשקל שלך ובגובה שלך

1500-2000.
60 אחוז פחמימות
20 אחוז שומנים
20אחוז חלבונים

וכמובן שמינרלים, וויטמינים וסיבים תזונתיים.

תקשיבי יש אפליקציה שקוראים לה ניקי מחשבון קלוריות את מכניסה את הגיל ואת המשקל שלך וזה מחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום. בנוסף לזה זה מחשב כמה קלוריות יש בכל מאכל שתאכלי.

( האפליקציה מיועדת רק לאנדרואיד :-) )