איך אני יודעת כמה קלוריות בערך אני צריכה לצרוך ביום?

איזה 1500-2000 זה הרבה
עדיף 1200 אם את רוצה ליראות תוצאות

זה ממש לא נכון ^ אולי כמות של דיאטה
בגיל ההתבגרות ממומלץ 1500-2000. בכללי זאת כמות טובה כמעט לכל אדם.

ילדים, נערות ונשים 1200 ביום
נערים וגברים 1500 ביום