איך אני יודעת כמה גרם פחמימות אני צריכה לאכול ביום?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

קשה לי אני בדיאטת פחמימות ואני לא יודעת מה לאכול..ישלכם רעיונות?

זה סבבה לאכול חלבונים ופחמימות ולהגיע לצריכה היומית שאני צריכה ואז להתאמן ולא לאכול אחרי האימון ?

מה אתם חושבים על דיאטה שבבוקר (3 ארוחות) מותר לאכול פחמימות ואז מהצהריים לא לאכול פחמימות?

אני בחיטוב, איך לדעת כמה פחמימות ושומנים וסוכרים אני צריכה לצרוך ביום?

אני צריכה לאכול מנת פחמימה בצהריים,מה יותר בריא,אורז לבן או פסטה אדומה?

אם אני צריכה לאכול הרבה פחמימות (רוצה לעלות מסה) אילו ארוחות אוכל להכין לעצמי?

שאומרים לא לאכול פחמימות לדיאטה, אורז נחשב פחמימה?

כמה גרם חלבונים, פחמימות, שומנים וכו' צריך לאכול ביום על מנת לרדת במשקל?

צריך לאכול היום הרבה פחמימות כדי לעבור את הצום בקלות ?

כמה פחמימות מתאמנת צריכה לאכול ביום? כמה גרם? *להעלות מסה*