התחברות הרשמה

איך אפשר להשתפר בריצה על דיונה מלבד לרוץ עליה?

24 בדצמבר 2020, 19:00
אימוני כושרריצהפעילות גופניתלימוד עצמיהליכה    
2 תשובות
אוליי תנסה לחבר לנעל שלך משהו כבד ותרוץ עם זה
מ
מוח אצה
לרוץ בעליות עם לבוש שכבות כבד\ תיק כבד\משקל נוסף
J
Juvi
באותו הנושא:
אפשר להשתפר בריצה תוך שבועיים??
רצתי קילומטר בחמש דקות והפסקתי כי לא יכולתי להמשיך כי כאבו לי הרגליים, איך אפשר להשתפר יותר בריצה?
איך להשתפר בריצה (שאני פחות יתעייף כי אני מתעייף נורא מהר)
איך להשתפר בריצה?
איך להשתפר בריצות? לתת תוצאה טובה בריצות ארוכות .
איך אפשר להשתפר באנגלית?
בחודש אפשר להשתפר בזמן של ריצה? כמה פעמים לתרגל את זה בשבוע?
איך להשתפר בריצה? לפתח סיבולת ומהירות?
איך אני יכולה להשתפר בריצה מהירה?
יש לכם טיפים איך להשתפר בריצה אבל בבית?
מה עדיף (בשביל להשתפר בריצה ובסיבולת לב ריאה), לרוץ בחוץ או לעלות מהר מהר במדרגות?