התפריט שלי להיום(מנסה להשתקם מאנורקסיה)

לא. את לא תשמיני.

שואל השאלה:
אוף זה כלכך קשה

זה התחלה טובה
אולי תוסיפי פרי או משהו ביניים?
אני גאה בך

זה טוב כל עוד את כל יום תאכלי טיפה יותר
אני מבינה אותך ויודעת שלא פשוט להשתקם ואי אפשר פתאום יום אחד לאכול ארוחות שלמות וזה בסדר

שואל השאלה:
רגע אז אתם בעצם אומרים שאני לא יכולה לעלות במשקל עם התפריט הזה?...

תקשיבי אם אכפת הרבה פחות מזה לפני אז אולי את תעלי טיפונת, אבל לא מספיק. את צריכה לאכול יותר. אני גם מנסה להעלות במשקל, ואני יודעת שזה ממש ממש קשה ומסתכל ואנשים חושבים שזה פשוט ואומרים "פשוט תאכלי" כשזה הרבה יותר מסובך.
אז קודם כך לא, זה לא מספיק. את צריכה לאכול שלוש ארוחות ביום לפחות. תתחילי עם ארוחות קטנות, יחסית, ולאט לאט תסבירי כמה שאת יכולה. אל תשתי עם האוכל, זה ממלא וקשה יותר לאכול יותר. והנה עצה חשובה שאנשים ממש לא יודעים: בכל ארוחה תכללי סלט, יש לזה סיבה דיי מתוסבכת שקשה להסביר וזה עמוק בתוך מדע התזונה, אז אני רק אגיד שזה מאט את החילוף חומרים ויעזור להשמין, ויש לזה עוד אפקט מסויים שעוזר בהשמנה (אך פועל רק אם אין לך בגוף מספיק שומן, כמו שאמרתי, מתוסבך).
תנסי לאכול אגוזים, אבוקדו, להוסיף לדברים שמן זית.
אם את רוצה עזרה או לדבר על זה או עצות להזמנה וכזה את מוזמנת לפנות אליי בפרטי, אני אחשוב אם יש עוד דברים שאני עושה שאני יכולה להעביר לך. לא שופטת או כלום כמובן :)

דווקא להפך, סלט מכיל דיי הרבה סיבים תזונתיים מה שיגרום לנו לתחושת שובע לאורך זמן.
אם המטרה שלה היא לעלות במשקל ובנוסף קשה לאכול עוד, פשוט תוותרי על דברים המכילים סיבים תזונתיים, קרי-לחם מלא, ירקות וכו...

אם את במצב של תת משקל אני ממליצה לך לאכול עוד איזה תפוח וירק וגם בעצם אם את לא זה פשוט ממש מעט וזה לא יחזיק אותך לכול היום את תהיי עייפה מאוד מהר