10 תשובות
תרגילי נשימות
לצאת להליכה ולשמוע שירים
לספור עד 10 או להוציא עצבים על אנשים ששונאים
לצאת לריצה ומוזיקה
שואל השאלה:
מה אתם עושים בשביל להירגע?
מה אתם עושים בשביל להירגע?
לצאת מהבית וללכת לטייל ולשבת במקום שאתה אוהב עם עצמך ולהירגע או פשוט לעשות דברים שאתה אוהב ומרגיעים אותך
אבל מה מטרת הרגיעה? ומאיזה מצב אתה יוצא?
לבעוט בקירות
לשכב על המיטה ולשמוע שירים עם אוזניות עוזר לי
אלפראזולאם
סתם
עוצרים הכל ונושמים, אפשר ללעוס משהו או לשמוע מוזיקה טובה
סתם
עוצרים הכל ונושמים, אפשר ללעוס משהו או לשמוע מוזיקה טובה
באותו הנושא: