דרכים להירגע?

לשמוע מוזיקה

מוזיקה

נשימות עמוקות אמבטיה חמה מוזיקה מרגיעה

לישמוע שירים ... זה תמיד עוזר !

תשמעי שירים מזרחיים.כמו אייל גולן,משה פרץ ועוד

לנוח עם סידרה

לא להתעצבן

נשימות
מדיטציה
b-רילקס
רסקיו
בכל בית טבע מוכר יש טיפות טבעיות לרגיעה
לדמיין צבע ירוק בהיר
תפילות בקול רם
קריאת תהילים
קריאת פרשת 'בלק' מהזוהר הקדוש
יוגה (=מוכח מדעית כתומך ברגיעה, וחשוב ואף כדאי שתבקשו את זה מבית ספר שלכם: יביא לרגיעה,ריכוז יפחית אלימות משמעותית)
ספורט
אומנות לחימה
שירים שמחים קופצניים

שירים,אוכל...