7 תשובות
אם את רוצה לרדת במשקל / להתחטב עדיף שתאכלי לחם מקמח מלא/קל/כוסמין במקום לחם לבן
אבל כל עוד את בגירעון קלורי הכל טוב
אגב זה תפריט מעולה
אבל כל עוד את בגירעון קלורי הכל טוב
אגב זה תפריט מעולה
שואל השאלה:
אני לא אוהבת לחמים מהסוג הזה - חוץ מ 2 פרוסות לחם כמעט ולא נוגעת.
אני רוצה לרדת במשקל.
היום הייתי בגירעון שלילי ? והיום שמרתי ?
אני לא אוהבת לחמים מהסוג הזה - חוץ מ 2 פרוסות לחם כמעט ולא נוגעת.
אני רוצה לרדת במשקל.
היום הייתי בגירעון שלילי ? והיום שמרתי ?
תשלבי יותר ירקות, בעיקר ירוקים, הרבה חסה!
עדיף להחליף את הלחם הלבן בלחם מלא, או כוסמין, אבל אם את לא יכולה זה גם בסדר. תוסיפי בבוקר סלט או ירקות חתוכים ותורידי את הצהובה לפעמים בשבוע, זה סתם לא בריא ומלא שומן
כשאת אוכל קוסקוס - תעשי ככה, אני אוכלת את הירקות, והקוסקוס היא התוספת, לא להעמיס מלא קוסקוס וקצת ירקות - אלא הפוך.
את השניצל תשימי בתנור במקום לטגן, תוסיפי עוד סלט או ירקות חתוכים. את יכולה לשלב גם פרי או שניים שאת אוהבת במהלך היום, מעט אגוזים, שקדים, תמרים. אני עושה את זה.
עדיף להחליף את הלחם הלבן בלחם מלא, או כוסמין, אבל אם את לא יכולה זה גם בסדר. תוסיפי בבוקר סלט או ירקות חתוכים ותורידי את הצהובה לפעמים בשבוע, זה סתם לא בריא ומלא שומן
כשאת אוכל קוסקוס - תעשי ככה, אני אוכלת את הירקות, והקוסקוס היא התוספת, לא להעמיס מלא קוסקוס וקצת ירקות - אלא הפוך.
את השניצל תשימי בתנור במקום לטגן, תוסיפי עוד סלט או ירקות חתוכים. את יכולה לשלב גם פרי או שניים שאת אוהבת במהלך היום, מעט אגוזים, שקדים, תמרים. אני עושה את זה.
ואגב, איזה אימון את מתאמנת? הוא טוב? אשמח לקישור
שואל השאלה:
זה אימון קרדיו טבטה
זה אימון קרדיו טבטה
שואל השאלה:
זה אימון hiit
זה אימון hiit
שואל השאלה:
זה גם אימון היט
זה גם אימון היט
באותו הנושא: