אנשים שמבינים בספורט אני רוצה לעשות 30 סקוטים ביום לעשות חימום לפני אם כן אז איזה חימום אם יש לכם ביוטיוב שלחו קישור❤

14 בספטמבר 2020, 09:28
אימוני כושרסקווטיםספורט    
2 תשובות
חימום לכל הגוף מתיחות כמו בשיעורי ספורט
ו30 סקווטים ביום זה כלום תנסי לעשות 100
Napkin
^ ^ ^ בכללי לא בונים גוף כך צחיך מיספר אימונים שיעבדו על כול החלקים בגוף, ואם את רוצה לרגלים אני ממליץ לך לעסות 4 סטים של 10 ועוד תרגילים כמו סקאות אם רגל אחת קדימה וגם שוקים והוד ערבה,
ד
דוקטור-סוס