איזה שרירים עובדים כשאתה קופץ? (אני צריך שתכתבו ספציפים)

תאומים

שואל השאלה:
הירכיים גם עובדות?

לפי גוגל:
your musclesthe gastrocnemius, quadriceps, hamstrings, glutes, abdominals, forearms, and deltoidsget a workout. [sidebar]your agility, hand-to-eye coordination, and balance will improve so that you'll feel more sure on your feet. rope jumping is also second to none for building strong bones.

אז: תאומים, ארבע ראשי, שריר הירך, עכוז, בטן, אמות, שריר הדלתא

שואל השאלה:
^תבורך

חחח אני בת אבל בכיף

שואל השאלה:
תבורכיי! :)

שואל השאלה:
ותודה לכל מי שעזר תבורכו גם אתם

אגב, אני הנחתי שאתה מדבר על קפיצות בחבל..
אם זה סתם קפיצות במקום אז הייתי מורידה את שרירי האמות והדלתא (אלא אם אתה משתמש גם בתנופה של הידיים ואז משאירים את הדלתא)

שואל השאלה:
אז לא קפיצות בחבל, האמת זה יותר קפיצות לגובה, אני צריך לקפוץ כמה שיותר גבוה כך שאני משתמש גם בתנופה של הידיים