9 תשובות
ירכיים
השרירים ברגליים, בעיקר התאומים
ה4 ראשי שרירי הבטן והגב האחורי התאומים
שואל השאלה:
זה מרזה?
אנונימית
כן רכיבת אירובי על אופניים מרזה
שריר הארבע ראשים, שריר התאומים והשוק פועלים... שרירים נוספים המוגדרים כשרירים תומכי רכיבה הם שריר הירך (המסטרינג), רכיבה על אופניים גם מפעילה ומחזקת את שרירי הגב התחתון והבטן.
השריר הראשי המופעל ברכיבה הוא שריר הארבע ראשים. שריר התאומים והשוק פועלים גם כן בעת פעולת המשיכה כלפי מעלה. שרירים נוספים המוגדרים כשרירים תומכי רכיבה הם שריר הירך (המסטרינג).וקבלו את פיסת מידע מעניינת. אם תפתחו את הטלוויזיה בחודש יולי ותצפו בטור-דה פראנס אתם תבחינו במהרה כי לכל הרוכבים יש שריר יד אחורית מפותח. תוצאה משעות של רכיבה כשהיד האחורית והכתפיים תומכות בפלג הגוף העליון. רכיבה על אופניים גם כן מפעילה ומחזקת את שרירי הגב התחתון והבטן.
איך באלי לירכוב על אופניים חח
ירכיים