6 תשובות
תראי זה ממש קצת כפיפות. לא תראי תוצאות מהר
לדעתי כדאי חעשות כפיפות בשיטת הסטים, כל סט לעשות מקסימום כפיפות (למשל 10-15 חזרות בכל סט בערך) ולעשות משהו כמו 3 סטים.
לעשות את האימון יום כן יום לא כדי לתת להם זמן להיבנות.
חשוב מנוחה של בין 30 שניות לדקה כל סט
אני לא חושבת שתראי כל כך תוצאות, מציעה לך לשלב עוד תרגילים. אם את רוצה אני יכולה לשלוח לך קישורים לסירטון קצרים ואפקטיביים
שואל השאלה:
תכננתי להתחיל מ20 בנתיים כי אני אף פעם לא עשיתי שום סוג של ספורט... אני בקושי מצליחה לעשות 10 בנתיים
ואני יודעת שאני לא אראה תוצאות מהר אבל אני כבר רזה אז זה לא כזה דחוף לי.
יקח יותר מ3 חודשים? כל עוד זה אפילו טיפה זה ניצחון בשבילי
אנונימית
אז תקשיבי, תתחילי בכמה שאת יכולה ולאט לאט תוסיפי עוד כפיפות בטן. אני לא יודעת תוך כמה זמן תראי שינוי אבל בכל מקרה ככה את מחזקת את עצמך ואת הגוף שלך