מה דעתכם על התפריט שלי להיום (בשביל דיאטה)?

3/10

דעתי היא שאכלתי יותר קלוריות רק הבוקר יותר ממה שאת אוכלת ביום שלם

אני אוכלת יותר ממך בעשר דקות

היי, תאכלי בבקשה בבוקר ארוחה מאוזנת, אני מתכוונת משהו כזה: ביצת עין/חביתה עם ירקות ואם את אוהבת גם טונה בצד.
ובשאר הארוחות תרבי בלאכול ירקות זה חשוב!! ולשתות הרבה מים כמובן.
ממליצה לך בצהריים לאכול את העוף ובערב לאכול משהו קצת יותר קליל כדי שהגוף יוכל לעבד את מה שאכלת כל היום (מומלץ להפסיק לאכול 2-3 שעות לפני שאת הולכת לישון).
וזהו מקווה שעזרתי❤

כל מה שכתבת כאן מספיק לי לנישנוש וגם אחרי זה סביר להניח שאני איהיה רעבה.

את צריכה לאכול הרבה יותר

שואל השאלה:
עוף זה קליל זה כולה 40 גרם מנת עוף שלי

אם את רוצה לסבול מתת תזונה ונשירת שיער אז כן
אבל בעיקרון התפריט ממשש לא עשיר וזה קצת מאוד אוכל
לפי מה שניתן לראות את לא ממש מבינה איך זה עובדי לכל אחד יש כמות קלוריות שהוא צריך לאכול ביום כדי להשאר במשקל שלו
אם את רוצה לרדת במשקל מספיק לאכול מאה קלוריות פחות ממה שאת צריכה

ממליצה ללכת לתזונאית ולבדוק את העינייו אחרת לא ייצא לך מזה כלום

תלכי לתזונאית

תפסיקו להרעיב את עצמכן

א. למה את מעלה את אותו הדבר עם שינוי של משהו אחד כל פעם??
ב. עוד פעם אני אגיד, את לא אוכלת מספיק. את צריכה לאכול יותר גם אם את שביעה או שתמצאי את עצמך מחוברת לצינורות בבית חולים

אפשר פרחים

שכחת, בת 13, גובה 1.62, משקל 43
ולשאלתך: זה קצת מידי

שואל השאלה:
1.63 גבהתי
וחוץ מזה אני ממש מנסה יש פה הרבה בנות שלא מנסות ואוכלות שני מלפפונים ביום..
את יכולה לראות שאלה שלי מלפני שבועיים שיש שם רק פירות וירקות כמעט ופחות 300 קלוריות

נמאס לי ממך באמת די כבר!!

שואל השאלה:
את מוזמנת לא לענות
ולהמשיך בחיים שלך

זה פשוט לא בריא ואף אחד כאן לא רוצה להזיק לך ולקחת אחריות על הבריאות שלך .
היו לי הפרעות אכילה בעבר ואני עדיין עוד קצת שם אז אני יודעת כמה זה נורא ואני לא רוצה שמישהי תכנס לדם אם אני יכולה למנוע את זה ולהגיד לך: כל דבר שנוגע במשקל שלך ובבריאות שלך את לא פותרת לבד ולא מחליטה על דעת עצמך, תסמכי עליי, גם אני חשבתי שכל העולם פשוט לא מבין כלום וזה מה שטוב לי אבל זה לא.
אז אני מתחננת אלייך אני לא יכולה לחיות אם אני יודעת שיש מישהי שמזיקה לגוף שלה ולא מוכנה ללכת לטיפול או לפנות לפחות למבוגר
אז בבקשה אל תחפשי תשובות בסטיפס או באינטרנט
תלכי להורים ותגידי להם לקחת אותך לתזונאית או לרופאה או כל דבר.
.
אוהבת אותך :) בהצלחה ורק בריאות

שואל השאלה:
את אומרת את זה בגלל התפריט או בגלל שאת פוחדת שיש לי הפרעת אכילה?

בגלל התפריט וההתעסקות בדיאטות בגיל הזה.
זה גיל שהגוף משתנה ויוצא מפרופורציות (מתבגר)
אז בדרך כלל אנשים בגיל הזה לא מרוצים מהמראה שלהם
אבל הכל יהיה בסדר ואין מה לדאוג על עוד שומרים על בריאות מינילית (מים, ויטמינים, על אבות המזון, קצת להניע את הגוף ולא להגזים באוכל מתועש)

שואל השאלה:
אבל את אומרת בגלל האובססיה
לא שהתפריט נחשב למשהו של הפרעת אכילה או הרעבה