עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)

איך את מחלקת את האימון שלך,כמה מזן את מתאמנת,איזה עצימות את עובדת?
מה מטרה?

שואל השאלה:
עקרונית אני מאמנת עכשיו פול באדי יום כן יום לא, אבל היה לי שבוע שלא היה לי כל כל כוח לאמן פלג גוף עליון אז עשיתי בעיקר רגליים ואירובי.
כמה זמן נמשך האימון או כמה זמן אני מתאמנת בכללי?
מטרה זה חיטוב

שואל השאלה:
אני לא רוצה לעבור ל ab כי אני עוד מעט מתחילת תקופת מבחנים ולא יהיה לי זמן לשמר את זה כך שיצא לי שיום כן יום לא יוצא לי חלוקה טובה אז החלטתי לפול באדי

שואל השאלה:
אממ 8-12 חזרות ו 3 סטים,
אבל יש כמה תרגילי רגליים שאני עושה יותר סטים כי אני עודה כמה סטים של חימום לפני המשקל הרגיל

אבל כמה זמן את מתאמנת?

התכוונתי כמה זמן
חודש
שנה
שנתיים

שואל השאלה:
בבית אני מתאמן די הרבה שנים (2 רצוף ועוד כמה שנים לפני)
ובחדר כושר כבר 3 חודשים בערך

לכי על זה

שואל השאלה:
חחח תאמת שבאמת הלכתי על זה והיה לי אימון פצצה

שואל השאלה:
תלוי עד כמה החדר כושר מפוצץ.. אבל בסביבות 45 דקות - שעה וחצי (שעה וחצי זה הפול באדי)
(לא מחשיבה את האירובי חלק מהאימון כי אני עושה אם יש לי זמן וכוחות לפעמים חצי לפעמים שעה כזה)
היום התכנון היה של שעה

כמה זמן את מתאמנת כמה חזרות כמה סטים בערך