4 תשובות
אימון במקסימום שלו צריך להיות שעה
לכי על 40 דקות ;)
לכי על 40 דקות ;)
תתחילי מרבע שעה ותעלי
שעה
תלוי בקצב שלך וביכולת שלך. תראה סרטונים ביוטיוב שמראים איך להתאמן נכון זה הרבה יותר חשוב מכמה זמן תתאמן