4 תשובות
שעה
תתחילי מרבע שעה ותעלי
תלוי בקצב שלך וביכולת שלך. תראה סרטונים ביוטיוב שמראים איך להתאמן נכון זה הרבה יותר חשוב מכמה זמן תתאמן
אימון במקסימום שלו צריך להיות שעה
לכי על 40 דקות ;)
לכי על 40 דקות ;)