כשאני עולה במסה אני צריך לשלב את זה עם אימונים?

ברור
אם לא אז אתה בירידה של מסת שריר

כן

ברור

אם אתה רוצה שריר חייב אימונים

אני חושבת שכן.

אחי מסה אתה רק חושב שזה קשה זה קל רצח אחשלי אם אתה לא ריאה שינוי גדול תוך חודש כנראה אתה לא עושה טוב