אני בעיקון עולה במסה עכשיו

ואני מזה רעבהה אכלתי היום רק פסטה,סלט ולחם עם ביצת עין ואני צריכה לאכול יותר מזה!
מה כדאי לי לאכול עכשיו?
6 ביולי 2020, 02:31
שריריםמסת שרירמסהאימוני כושר    
6 תשובות
חלבונים חלבונים חלבונים
ב
ברה מומנט
אם את בעליית מסה מומלץ טחינה
S
Skep
שואל השאלה:
חלבונים זה מילה כללית, אני צריכה מאכל ספציפי
אנונימית
תאכלי בשר או טונה (כן זה מאוחר וזה כבד לאכול את זה עכשיו) אבל זה כי לא אכלת היום מספיק חלבונים. אם את במסה צריך לאכול 1.4 גרם חלבון לכל קילו
.
.אנונימית.-
חזה עוף
טונה
בשר
ב
ברה מומנט
איך בדיוק עליית מסה ולא אכלת חלבונים?
ואיך החלטת שזה יהיה מסה?
Y
You painted me GOLDEN