8 תשובות
שואל השאלה:
אני אוכלת ממש קצת(לא בכוונה)
ובכמה זמן ירדת 5 קילו?ורצת ברצף או עם הפסקות?
אני אוכלת ממש קצת(לא בכוונה)
ובכמה זמן ירדת 5 קילו?ורצת ברצף או עם הפסקות?
אנונימית
היי ירדתי 5 קילו מריצות ומאכילה נכונה
תנסי לרוץ 4 קילומטר לפחות
אני למשל רצתי והלכתי 7 קילומטר וזה עוזר בטירוף..
תשמרי על גרעון קלורי תצרכי פחות ממה שהגוף שלך שורף ביום
תנסי לרוץ 4 קילומטר לפחות
אני למשל רצתי והלכתי 7 קילומטר וזה עוזר בטירוף..
תשמרי על גרעון קלורי תצרכי פחות ממה שהגוף שלך שורף ביום
גרעון קלורי פני לתזונאי/דיאטן.
הליכות 3 פעמים בשבוע משהו כמו 45-60 דק
בקצב יחסית מהיר כמו 6 קמש זה עוזר
יכול להיות גם לסיבולת לב ריאה.
הליכות 3 פעמים בשבוע משהו כמו 45-60 דק
בקצב יחסית מהיר כמו 6 קמש זה עוזר
יכול להיות גם לסיבולת לב ריאה.
רוב האנשים פה לא באמת יודעים איך מרזים או הופכים למחוטבים, תלכי לדיאטנית.
כל עוד את שומרת גם על תזונה נכונה אז כן, ותרוצי/תלכי לפחות לדעתי 3 קילומטר
קלוריות שלילי
זה באמת תלוי בתפריט
רצתי עם הפסקות אבל לא עצרתי לרגע
ההפסקות היו הליכה מהירה
הורדתי בערך תוך חודש וחצי אם לא פחות ועכשיו הפסקתי לרוץ אני מתאמנת בבית ועד כה הורדתי עוד 2 קילו מאימונים
רצתי כל יום ויומיים או יום הפסקה בבית חח
ההפסקות היו הליכה מהירה
הורדתי בערך תוך חודש וחצי אם לא פחות ועכשיו הפסקתי לרוץ אני מתאמנת בבית ועד כה הורדתי עוד 2 קילו מאימונים
רצתי כל יום ויומיים או יום הפסקה בבית חח
באותו הנושא: