4 תשובות
שואל השאלה:
^^ לא אבל שמע נגיד בדרך כלל במכון 15 דקות ריצה או הליכה מהירה אז נגיד לצאת שעה/ 45 דקות ריצה ולפחות חצי שעה תרגילי בטן וישבן.. אז זה לא רע מה לא?
^^ לא אבל שמע נגיד בדרך כלל במכון 15 דקות ריצה או הליכה מהירה אז נגיד לצאת שעה/ 45 דקות ריצה ולפחות חצי שעה תרגילי בטן וישבן.. אז זה לא רע מה לא?
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אז זה יצא חמש פעמים בשבוע זה לא יותר מידי? כי עכשיו אני הולכת 3 עד 4 בשבוע ואני ביינתים מסתדרת אבל תחשוב שכל פעם שאתה הולך יותר ויותר שרירים נתפסים לך ואז אם הולכים יותר מידי אז אתה לא נותן לעצמך זמן לשחרר את השרירים וזה יכול לגרום לפציעה יותר חמורה..^^ וגם מנטלית זה נראלי יכול לשבור אןתי..
אבל אז זה יצא חמש פעמים בשבוע זה לא יותר מידי? כי עכשיו אני הולכת 3 עד 4 בשבוע ואני ביינתים מסתדרת אבל תחשוב שכל פעם שאתה הולך יותר ויותר שרירים נתפסים לך ואז אם הולכים יותר מידי אז אתה לא נותן לעצמך זמן לשחרר את השרירים וזה יכול לגרום לפציעה יותר חמורה..^^ וגם מנטלית זה נראלי יכול לשבור אןתי..
אנונימית
שואל השאלה:
אה איתי הבנתי^^ יש מצב כי נגיד פעם בשבועיים אני הולכת 4 פעמים נראלי אני יכולה לעמוד בזה
אה איתי הבנתי^^ יש מצב כי נגיד פעם בשבועיים אני הולכת 4 פעמים נראלי אני יכולה לעמוד בזה
אנונימית
זה לא רע אבל תבקשי תכנית ממאמן ותגידי לו על מה את רוצה לעבוד יותר ומקסימום את יכולה לבוא לפרטי ואני אשמח לעזור לך!!