במה עוזר שייק חלבון חוץ מזה שזה ממלא? חייב לקחת אותו כל יום? (הרבלייף)

הוא לא עוזר בכלום
אם את לא מגיעה לכמות חלבון היומית שלך אפשר לקחת אבקת חלבון (וממש לא חייבים בשייק)

הוא לא עוזר פשוט עם את לא מגיעה לכמות החלבון שאת צריכה אז קל להשלים את זה עם אבקת חלבון ועם את רוצה לדעת כמה חלבון את צריכה תכתבי לי כמה את שוקלת ואיזה ספורט את עושה