איך להיות בגרעון קלורי?

את צריכה לבדוק כמה קלוריות את מוציאה ביום ולאכול 300-400 קלוריות פחות מזה כל יום

לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.
לדוגמה: הכנסת 1200 קלוריות ושרפת למשל 1300 קלוריות במנוחה, ובפעילות גופנית 400 קלוריות לערך. גרעון קלורי.

לשרוף קלוריות יותר מהקלוריות שאת מכניסה (:

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום