אפשר להעלות במסת שריר במלי חדר כושר?

שואל השאלה:
מבלי*

לא

כן, תתאמן על מתח, שכיבות סמיכה, מקבילים, וברגע שקל לך תתחיל להוסיף משקל, נגיד פלטה על הגב או פטיש בין הרגליים במתח