איך להצליח להעלות מסת שריר ולהשמין נירשמתי לחדר כושר כולם אומרים לי שזה אבוד.

תאכלי מלא חלבון, תקרעי את הצורה במכון ותישני הרבה
3 הדברים שיהפכו את כולם לחטובים

שואל השאלה:
אני אוכלת המון וכושר יגרום לי להרזות לא? עדיין לא התחלתי חדר כושר ניפתח חודש הבא

הרמת משקולות ותרגילי כוח לא מרזים ככה שהם תעשי הרבה מהם את תעלי שריר